Masaż oczu i jego zalety
Jeśli pracujesz w warunkach szkodliwych dla wzroku, przed komputerem oraz przy sztucznym oświetleniu, a krople do oczu nie radzą sobie z oznakami przemęczenia, możesz spróbować alternatywnej metody na poprawę kondycji wzroku. Jest nią masaż oczu, który możesz przeprowadzić samodzielnie w domu. Wystarczy przestrzegać tylko kilku prostych zasad.
Masaż znany był już w starożytności jako naturalna metoda lecznicza. W ostatnich latach zyskał coraz większe uznanie w dziedzinie medycyny, poprzez swoje liczne zdrowotne właściwości, które mogą w efektowny sposób uzupełniać, a nawet zastępować leczenie farmakologiczne. Jednak wciąż największą popularnością cieszy się w krajach azjatyckich, skąd pochodzi wiele technik masażu.
Przed przystąpieniem do masażu, pamiętaj o kilku podstawowych zasadach:
- zmyj dokładnie makijaż
- umyj ręce
- zadbaj o odpowiednią długość paznokci, by nie podrażnić delikatnej skóry wokół oczu
- rozgrzej dłonie
- przygotuj krem
- jeśli nosisz soczewki, zdejmij je
- przyjmij wygodną pozycję
- rozluźnij się i weź kilka głębszych wdechów
- masaż możesz wykonywać w pozycji leżącej, siedzącej lub stojącej, pamiętając, by trzymać prosto głowę i plecy.
Jak właściwie wykonać masaż:
- wykonuj delikatne, ale energiczne, koliste ruchy
- nie naciągaj zbyt mocno skóry
- górną powiekę masuj zaczynając od wewnętrznego kącika oka, przesuwając się ku zewnętrznemu
- skórę pod oczami masuj od strony zewnętrznej do wewnątrz
- wybrany punkt masuj lub uciskaj przez około minutę robiąc krótkie przerwy co kilkanaście sekund.
Które miejsca najlepiej masować:
- miejsce między brwiami, gdyż tam gromadzi się najwięcej napięć
- punkty w wewnętrznych kącikach oczu
- na skroniach wzdłuż łuku brwiowego
- punkt po punkcie wokół oka
- pod dolną powieką
źródło:lotuspocusfocus.com
Zalety masażu oczu:
- poprawia krążenie krwi
- zmniejsza obrzęk wokół oczu
- zwiększa dopływ tlenu
- spowalnia proces powstawania zmarszczek wokół oczu
- zmniejsza zmęczenie oraz napięcie
- poprawia ogólną kondycję wzroku
- zapobiega krótkowzroczności.
Pamiętaj, że najlepsze efekty osiągniesz dzięki regularnymi i długoterminowym ćwiczeniom. By poprawić kondycję wzroku stosuje się również masaż szyi, dolnej części pleców, dłoni oraz stóp. Według medycyny chińskiej narząd wzroku silnie powiązany jest z wątrobą. Jeśli ta jest w dobrej kondycji, wówczas nasz wzroku również funkcjonuje prawidłowo. Ogromne właściwości terapeutyczne dla narządu wzroku posiada również kolor zielony, zwłaszcza jeśli jest to naturalna zieleń przyrody.
