masaż oczu
Zdrowe oczy

Masaż oczu i jego zalety

Przez dnia 15/01/2016

Jeśli pracujesz w warunkach szkodliwych dla wzroku, przed komputerem oraz przy sztucznym oświetleniu, a krople do oczu nie radzą sobie z oznakami przemęczenia, możesz spróbować alternatywnej metody na poprawę kondycji wzroku. Jest nią masaż oczu, który możesz przeprowadzić samodzielnie w domu. Wystarczy przestrzegać tylko kilku prostych zasad.

Masaż znany był już w starożytności jako naturalna metoda lecznicza. W ostatnich latach zyskał coraz większe uznanie w dziedzinie medycyny, poprzez swoje liczne zdrowotne właściwości, które mogą w efektowny sposób uzupełniać, a nawet zastępować leczenie farmakologiczne. Jednak wciąż największą popularnością cieszy się w krajach azjatyckich, skąd pochodzi wiele technik masażu.

Przed przystąpieniem do masażu, pamiętaj o kilku podstawowych zasadach:

  • zmyj dokładnie makijaż
  • umyj ręce
  • zadbaj o odpowiednią długość paznokci, by nie podrażnić delikatnej skóry wokół oczu
  • rozgrzej dłonie
  • przygotuj krem
  • jeśli nosisz soczewki, zdejmij je
  • przyjmij wygodną pozycję
  • rozluźnij się i weź kilka głębszych wdechów
  • masaż możesz wykonywać w pozycji leżącej, siedzącej lub stojącej, pamiętając, by trzymać prosto głowę i plecy.

Jak właściwie wykonać masaż:

  • wykonuj delikatne, ale energiczne, koliste ruchy
  • nie naciągaj zbyt mocno skóry
  • górną powiekę masuj zaczynając od wewnętrznego kącika oka, przesuwając się ku zewnętrznemu
  • skórę pod oczami masuj od strony zewnętrznej do wewnątrz
  • wybrany punkt masuj lub uciskaj przez około minutę robiąc krótkie przerwy co kilkanaście sekund.

Które miejsca najlepiej masować:

  • miejsce między brwiami, gdyż tam gromadzi się najwięcej napięć
  • punkty w wewnętrznych kącikach oczu
  • na skroniach wzdłuż łuku brwiowego
  • punkt po punkcie wokół oka
  • pod dolną powieką
masaż oczu

źródło:lotuspocusfocus.com

Zalety masażu oczu:

  • poprawia krążenie krwi
  • zmniejsza obrzęk wokół oczu
  • zwiększa dopływ tlenu
  • spowalnia proces powstawania zmarszczek wokół oczu
  • zmniejsza zmęczenie oraz napięcie
  • poprawia ogólną kondycję wzroku
  • zapobiega krótkowzroczności.

Pamiętaj, że najlepsze efekty osiągniesz dzięki regularnymi i długoterminowym ćwiczeniom. By poprawić kondycję wzroku stosuje się również masaż szyi, dolnej części pleców, dłoni oraz stóp. Według medycyny chińskiej narząd wzroku silnie powiązany jest z wątrobą. Jeśli ta jest w dobrej kondycji, wówczas nasz wzroku również funkcjonuje prawidłowo. Ogromne właściwości terapeutyczne dla narządu wzroku posiada również kolor zielony, zwłaszcza jeśli jest to naturalna zieleń przyrody.

TAGI
POWIĄZANE WPISY

ZOSTAW KOMENTARZ

Szukaj
Facebook
PRZEJDŹ DO SKLEPU